hamilelikte 3 ayı geri bıraktım sonunda. ilk 3 ay uyum süreci olduğundan mide epeyce zorlanıyor. iştah konusunda her zamanki gibi süperim. ne olur şu iştahımdan birazını iştahı olmayan kilo almaya çalışan insanlara verebilsem. en çok sevdiğim sebzelere yaklaşamıyorum. şimdilik çiğ yenen yer elması, havuç, semiz otu gibi besinlerle sebze dengesini korumaya çalışıyorum.
ilk 3 ay biraz zorlu geçtiğinden listeme tam uyamadım. artık daha iyi hissediyorum ve daha güzel bir listeyle yola devam. işte listem;
sabah
3 dilim ekmek
1 fincan şekersiz çay (yeşil çay hamilelikte zararlı)
2 yumurta yahut 60gr peynir
sınırsız salata
ara öğünlerde;
2 adet meyve
öğle akşam aynı;
3 dilim ekmek
4 kaşık sebze yahut baklagil
1 kase yoğurt
30gr ızgara et
sınırsız salata
2lt su
fırsat buldukça günde 1 saat yürüyüş
bu arada diyetcenter.com adlı site özel bilgilerimi yayınlamaya devam ediyor. sitelerine üye olmadım diye atmadıkları iftira yok. uyarılara rağmen suç şlemeye alenen devam ediyorlar. henüz mahkeme süreci başlamadı. yoğunluk sebebiyle ilgilenemedim. en yakın zamanda hukuki süreci başlatıp sonuçları hem ekşi sözlük, hem blog yoluyla yayınlayacağım.
Bizim diyet işi yattı yine. Zaten 7'li kiloları görmiyeyim. Hemen hamile kalıyorum. İkinci bebeğimiz yola çıktı. İlk hamileliğimde, hamileliğin tadını çıkar diyenlere kanıp deli gibi yemiştim. 30kg aldım. Bu sefer tecrübeliyim ve dengeli beslenmeye devam edeceğim. 3 kiloluk bebek için 30 kilo almak akıl işi değil. vermesi de pek kolay olmuyor. En güzeli dengeli dengeli ilerleyelim biz.
Sağlıklı beslenme maratonu başladı ve ilk meyvelerini verdi. 2 kiloya elveda dedim bile. Bebişin katkılarını es geçmemek gerek. Çocukların enerjileri yüksek ve oldukça haraketliler. Epeyce kondisyon kazandırıyor bebekler. Villamızın merdivenlerini bebişkomla birlikte arşınlıyoruz. Geri dönüşü de hiç fena değil.
şubat ayı diyet için uğurlu ay diyebilirim. Bundan önceki diyet serüvenime 113kg olarak bir şubat ayında başlamıştım. Şu an 83kg olarak şubatın uğuruyla yeniden diyete başlamanın zamanıdır. Listemi yazmayalı uzun zaman oldu. Artık düzenli olarak listemi yazacağım. Yeniden kilolara elveda demenin zamanıdır.
"Kilolara Elveda" nickname'i ile yazan blogger, diyete 2009'da 113 kilo olarak başlamış. Araya hamilelik girince diyeti aksamış ancak doğum sonrası kilo vermeye blogundan da destek alarak devam etmek istiyor. Hedefi 55 kiloya inmek. Şu ana kadar 38 kilo vermiş ve 75 kiloya inmeyi başarmış.
"Hamişlikte epeyce bir kıdem edindim. Yedi ay oldu. Kilomu ne siz sorun ne ben söyleyeyim.
Haberin devamını Yeni Aktüel dergisinin 237. sayısında bulabilirsiniz!
kaynak: yeni aktüel
malum dolandırıcılık sitesinden ayrılmamın üzerinden 1 yıl geçmesine rağmen bloğuma, kişilik haklarıma kanunlar önünde de suç sayıldığı şekilde saldırılar devam ediyor. malum siteyle ilgili hukuki süreç devam ettiğinden artık içim rahat. dava sonuçlarını yayınladığımda da izleyenlerin aklındaki sorular daha net cevaplanacak. eh ne demişler EŞKİYA DÜNYAYA HÜKÜMDAR OLMAZI!
bilgisayar bilgisi az olan ev kadınlarını zayıflatma vaadi ile, özel bilgilerini çalan, çalıp da şantaj yapmaya uğraşan internet eşkiyaları hakkında kısa ve öz bir kaç bilgi;
- 2007 kayıtlı bir alan adı, biraz isim olarak dandik ama akılda kalıcı, pagerank 4, alan adı 500 lira
- Sitede vbulletin ve vbulletinseo kurulu, lisansı 750TL civarında
- Aylık 1000-1500 TL reklam geliri var.
üyelerinden sızdırdığı gayrı meşru hasılayı da eklerseniz neden bu kadar ağladıklarını anlayabilirsiniz. dostluklarının sahte olduğunu ve saflığınızdan nasıl yararlandıklarını bir ihtimal çözersiniz belki;)
aslında bloga ayda bir girmeyi planlamama rağmen www.diyetcenter.com sitesinden gelen taciz ve çirkin saldırılar sonucu ekstrem bir durum oluştu ve açıklama yapmayı uygun gördüm. çocuğuma zarar vermekle tehdit edebilecek çirkinlikteki internet eşkiyalarıyla hareket eden, bu zavallılara maşa olan insanları uyarmayı borç bilirim.
diyet center admini olan estreya siteye ücretle üye olmadığım bu duruma tepki gösterdiğim için benim ve birkaç üyenin hesabını sorgusuzca kapatmıştır. ardından üyeliklerini kapattığı kişiler hakkında asılsız iddealarda bulunmuştur. yine ismimi ve internet nickimi kullanarak, benim ağzımdan insanlara hakarette bulunmuştur. insanlardan üyelik karşılığı aldığı ücreti faturalandırmadan vergi kaçırmak suretiyle aldığı paraları oğlunun hesabına geçirmiştir. maliye bakanlığı bu konuyu incelemeye alacaktır. delillerin karartılmaması açısından erkenden işlemlere başlamak amacıyla mağdur arkadaşlarla birlikte gerek maliye bakanlığı gerekse savcılığa başvuruları hep birlikte yapalım.
bloğuma yazılan hakaretler hakkında ayrıca dava açılacaktır. henüz 1 yaşındaki bir bebeğin hayatını tehdit eden zavallı insanlar gerekli cezayı almalı aramızda dolanmamalıdır. şimdiye kadar saldırıları ciddiye almamıştım. fakat bu hastalıklı tehditten sonra gerçekten bu insanların toplum içinde serbestçe dolaşmaması gerektiğine inandım.
bloğuma yazan isimsiz arkadaş ve diğer mağdurlar benimle iletişime geçerse sevinirim. tck rumuzu ile yazan arkadaşıma da teşekkür ederim.
estreya sevda sen kim oluyorsun da benim ismimle msn adresi oluşturup, benim ağzımdan insanlara hakaret ediyorsun? insanları kandırmanın bedeli ağırdır. gelip cbox'a farklı farklı nicklerle yazıyorsun. ip numaranı görüyorum senin. cboxa yazanların beton hariç hepsi aynı kişi. beton nickli insana da benim adımdan hakaret etmişsin. para için bütün bunları yapmaya değer mi? hiç mi utanma arlanma yok sende?
mağdur arkadaşlar için aşağıdaki linki incelemelerini tavsiye ederim;
http://www.alomaliye.com/levent_gencyurek_ihbar.htm
http://www.hukuki.net/showthread.php?48311-%DDnternette-tehdit-ve-hakaret-hakk%FDnda
bu ay kilo almadım kilo da vermedim. sanırım emziriyor oluşum iştahımı kontrol etmemi engelliyor. bu mola uzun sürdü ama moladan sonra tam donanımlı olarak toparlanıp 7'li rakamları görmek istiyorum.
Bu ay ne kilo aldım, ne de kilo verdim. Bir süredir koruma programı uyguluyorum. Artan iştahımdan dolayı diyet kontrollü bir şekilde ilerleyemiyor. bebeğin ek gıdalara geçiyor olması, diş çıkarması epeyce strese soktu. Zorlu bir süreçten geçtik. Bundan sonrası daha güzel olacak. Şimdi kendimi sıkıntıya sokmadan yavaş yavaş ilerlemeye devam edeceğim. İşi zamana bırakmadan kontrolü ele almak lazım:D
sonuç;
geçen ay 83kg
bu ay 83kg
kaldı mı dohuz:))
bir ayı daha geride bıraktım. hedefim olan 81kg'a pasta börek aşkım yüzünden ulaşamadım. fakat 2kg vermeyi başarıp 83kg oldum. ne versem kardır artık. Gelecek ay umarım 79kg görebilirim. pasta böreğin verdiği rahatsızlık bir yana verdiği bıkkınlık bir yana. artık yemeyeceğim. haftasonları bisiklet sürmeye başladım. eşim bebek arabasıyla bebeğimizi gezdirirken ben de 1 saat kadar bisiklet sürüyorum. leslie ile yürümeye henüz başlayamadım. şimdilik bisiklet sürmek yeterli. zaman da ayıramıyorum.
bu ayın sonucu;
geçen ay; 85kg
bu ay; 83g
toplamda 2kg geride kaldı.
aylık değerlendirme yapmam gerekirse bu ay sadece 1kg verebildim. o kadar çok yedim ki bu 1kg nasıl verdiğime de şaşırıyorum. şimdi toparlanıp yola devam etmenin zamanıdır. bu ayki hedefim 4kg verebilmek. geçen ay 86kg iken bu ay 85kg oldum. gelecek ay 81kg olacağım. artık kaçamak yok. 7'li rakamları görmeye az kaldı.
of of of sanırım bu ay olduğum yerde sayıyorum. ağustos tam bir felaketti. tatil sebebiyle çılgınlar gibi yedim. artık dizginleri ele almanın zamanı. çok gevşedim. 20kg daha vermem gerek.
bu hafta 85kg olarak yerimde sayıyorum. pastalar kekler börekler kebaplar derken diyet elden gitti. neyseki bir önceki gün diyete odaklanıp yeniden başladım. 85kg ile başladım. 60kg olmam gerek. doktorumun söylediği ideal kilom bu. eğer bu kiloları vermezsem bel fıtığına kadar giden önmli sağlık sorunları yaşayabilirim. bir 20kg gönderdim. 20kg daha gönderirsem hedefime ulaştım demektir.
sanırım artık haftada 500gr vereceğim. nedenini buldum. eskiden günde 2 saat yürürdüm 80, 70'li kilolarda. şimdi hiç yürümüyorum. sadece emziriyorum o da 1 saatlik yürüyüş yerine geçer ancak 1 saat yürüyüş eksik. ayrıca her hafta 1 kaçamak yapmışım. mesela bu hafta kaymaklı ekmek kadayıfı, geçen hafta kebap kaçamağım oldu. buna rağmen 2 haftada 1kg gitmesine sevinmek gerek. nedense benim içim bir buruk. bir yandan haftada 1kg gitse daha mı iyi diye düşünürken, bir yandan emziriyorsun bebişe lazım diye çatışma yaşıyorum kendi içimde. bu tür durumlar benim için sakat. kararlı olmak lazım. her an başka yönlere çark edebilir bünye.
ramazanda kendime bir ödül koymaya karar verdim. böylelikle kaçamağı önleyebilirim. ramazanın son günü bir kaçamak yapıcam. o zamana kadar kaçamak yok. bebiş şöyle sağlam şekilde ek gıdalara alışırsa ben de diyet konusunda daha rahat hissedicem.
2 hafta önce 86kg iken şimdi 85kg oldum. Bakalım ilerleyen günler ne gösterecek.
bu hafta kilo veremedim. sanırım spor yapmadığım için kilo vermemde bir yavaşlama oldu. öyle tahmin ediyorum. tam olarak bilmiyorum nedenini. şimdi eski listelerime bakıp yeniden bir düzenleme yapmanın zamanıdır. bu ay toplamda 3kg gönderdim. normalde 4-5 göndermem gerekiyordu. aslında yavaşlaması bir yandan da iyi oluyor. ne kadar yavaş verirsen o kadar iyi. ufak ufak da yürüyüşlere başlasam fena olmaz heralde.
1kg daha gitti. 86kg oldum. temmuz biraz verimsiz geçti. 3kg verebildim. umarım ağustos böyle olmaz. acil kiloları göndermem lazım. taşıyamıyorum bu yükü artık.
bu hafta 2kg birden gitti. regl yüzünden şişkinlik olmuş sanırım. geçen hafta 89kg. bu hafta 87kg oldum. bakalım haftaya neler olacak.
