Sağlıklı beslenme maratonu başladı ve ilk meyvelerini verdi. 2 kiloya elveda dedim bile. Bebişin katkılarını es geçmemek gerek. Çocukların enerjileri yüksek ve oldukça haraketliler. Epeyce kondisyon kazandırıyor bebekler. Villamızın merdivenlerini bebişkomla birlikte arşınlıyoruz. Geri dönüşü de hiç fena değil.
Geçen ay 83'lerde seyreden kilo durumum bu ay 81kg oldu. Listemi merak edenler için hatırlatma;
sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 fincan yeşil çay
ara öğün
1 kivi
1 fincan süt ve 1 kesme şekerle hazırlanmış menengiç kahvesi
öğle
5 kaşık mantarlı tavuk sote
4 kaşık peynirli makarna
1 kase yoğurt
sınırsız salata
ara öğün
1 portakal
akşam
5 kaşık mantarlı tavuk sote
4 kaşık peynirli makarna
1 kase yoğurt
sınırsız salata
ara öğün
1 armut
2,5lt su
merdiven antremanı:)
0 yorum:
Yorum Gönder