aylık değerlendirme yapmam gerekirse bu ay sadece 1kg verebildim. o kadar çok yedim ki bu 1kg nasıl verdiğime de şaşırıyorum. şimdi toparlanıp yola devam etmenin zamanıdır. bu ayki hedefim 4kg verebilmek. geçen ay 86kg iken bu ay 85kg oldum. gelecek ay 81kg olacağım. artık kaçamak yok. 7'li rakamları görmeye az kaldı.
ir a principal |
Ir a lateral
5 Mile
vücut analizi
- 19 mayıs 2010
- göğüs:95
- kalça:100
- bel:75
- 16 nisan 2010
- BMI: 28
- kas: %30
- iç organlardaki yağ: 6
- yağ: %33
- 12 şubat 2010
- BMI:31
- kas:%28
- yağ: %38
- iç organlardaki yağ:7
- 13 mart 2010
- kalça:110cm
- bel:83cm
- göğüs:100cm
geçmiş zaman olur ki...
- 6 Nisan 2011 104kg
- 6 Mayıs 2011 97kg
- 6 Haziran 2011 93kg
- 6 Temmuz 2011 89kg
- 6 Ağustos 2011 86kg
- 6 Eylül 2011 85kg
- 6 Ekim 2011 83kg
- 6 Kasım 2011 83kg
- 6 Aralık 2011 83kg
- 6 Ocak 2012 83kg
- 6 Şubat 2012 81kg
- 6 Mart 2012 81kg
eski performansım
- 00) 02/09/2009 113kg
- 01) 20/10/2009 107kg
- 02) 20/11/2009 102kg
- 03) 20/12/2009 97kk
- 04) 20/01/2010 92kg
- 05) 20/02/2010 87kg
- 06) 20/03/2010 83kg
- 07) 20/04/2010 80kg
- 08) 20/05/2010 76kg
- 09) 20/06/2009 75kg
hesaplamalar
1 yorum:
tekrar merhaba,benim eski bloguma bıraktığınız yorumları şimdi gördüm.Çok teşekkür ederim ilginize,biraz geç oldu ama :(.
aslında diyetgunlugum.net şu an aktif olarak yazı yazdığım blogum.
Bu ay yavaş gitsede sizin bu istikrarlı kilo kaybetmenize gerçekten imreniyorum.Ben gel gitler yaşıyorum.Bırakıyorum,yeniden başlıyorum,ne olucak bilmiyorum.Dukan diyeti yapmayı düşünüyorum,biraz daha araştırıp başlamayı düşünüyorum.
Birde birşey sormak istiyorum ,bu leslie sansone 5 mil yürüyüş dvd sini nerden edinebilirim.Netten indirdim,dvd ye kaydettim ama bizim dvd cihazında açılmadı.Nerden satın alabilirim ?
Sevgiler...
Yorum Gönder