yine yeni yeniden

1 Şubat 2012 Çarşamba

şubat ayı diyet için uğurlu ay diyebilirim. Bundan önceki diyet serüvenime 113kg olarak bir şubat ayında başlamıştım. Şu an 83kg olarak şubatın uğuruyla yeniden diyete başlamanın zamanıdır. Listemi yazmayalı uzun zaman oldu. Artık düzenli olarak listemi yazacağım. Yeniden kilolara elveda demenin zamanıdır.


sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 fincan yeşil çay

ara öğün
1 muz

öğle
yağsız pişmiş 1 adet patlıcanlı köfte kebabı (tarif burada)
4 kaşık pilav
1 kase yoğurt
sınırsız salata

ara öğün
1 portakal

akşam
yağsız pişmiş 1 adet patlıcanlı köfte kebabı (tarif burada)
4 kaşık pilav
1 kase yoğurt
sınırsız salata

ara öğün
1 elma
1 fincan yeşil çay

2,5lt su
leslie ile 3mil yürüyüş

2 yorum:

Nalan dedi ki...

Hadi bakalım bol şans getirsin sana şubat ay'ı

kilolara elveda dedi ki...

teşekkürler nalancım.