25 Nisan 2012

25 Nisan 2012 Çarşamba

hamilelikte 3 ayı geri bıraktım sonunda. ilk 3 ay uyum süreci olduğundan mide epeyce zorlanıyor. iştah konusunda her zamanki gibi süperim. ne olur şu iştahımdan birazını iştahı olmayan kilo almaya çalışan insanlara verebilsem. en çok sevdiğim sebzelere yaklaşamıyorum. şimdilik çiğ yenen yer elması, havuç, semiz otu gibi besinlerle sebze dengesini korumaya çalışıyorum.

ilk 3 ay biraz zorlu geçtiğinden listeme tam uyamadım. artık daha iyi hissediyorum ve daha güzel bir listeyle yola devam. işte listem;

sabah
3 dilim ekmek
1 fincan şekersiz çay (yeşil çay hamilelikte zararlı)
2 yumurta yahut 60gr peynir
sınırsız salata

ara öğünlerde;
2 adet meyve

öğle akşam aynı;
3 dilim ekmek
4 kaşık sebze yahut baklagil
1 kase yoğurt
30gr ızgara et
sınırsız salata

2lt su
fırsat buldukça günde 1 saat yürüyüş

bu arada diyetcenter.com adlı site özel bilgilerimi yayınlamaya devam ediyor. sitelerine üye olmadım diye atmadıkları iftira yok. uyarılara rağmen suç şlemeye alenen devam ediyorlar. henüz mahkeme süreci başlamadı. yoğunluk sebebiyle ilgilenemedim. en yakın zamanda hukuki süreci başlatıp sonuçları hem ekşi sözlük, hem blog yoluyla yayınlayacağım.