05 Ocak 2011

4 Ocak 2011 Salı

hamişlik ve hazırlıklar nedeniyle uzun bir aradan sonra yeniden merhaba günlük. diyet ve sağlıklı beslenme serüvenimize bir müddet ara vermek zorunda kaldık malesef. malum bebişin istekleri ön planda. bebişin giysileri, bebişin odası, halısı, perdesi derken 36 hafta geride kalmış. doğuma 4 hafta daha var. hakkımızda hayırlısı:)

kilo verirken alınması gereken önlemlerin başında su geliyor. su hem midemizi doldurup daha geç acıkmamızı sağlıyor hem de selülitlerin en büyük şifası. yağı azaltmak, insilüni hızlıca arttıran gıdalardan uzak durmak hem kilo vermemizi sağladığı gibi sivilcelere de deva oluyor. insilünü hızlıca arttıran basit şekerler yerine meyvelere yönelmeliyiz. basit şeker bağımlılık yapar. ve bu bağımlılıktan kurtulmanız 12 gününüzü alır. 12 gün boyunca şeker yemeyin ve görün. ondan tiksinmeye başlıyacaksınız.

ne cildiyeci ne güzellik salonları... çözüm sağlıklı ve dengeli beslenmekte düzenli spor yapmakta. herhangi bir ilaç kullanmadan sadece sağlıklı beslenmeyle vücudun dengesini bulması zor değil. çok değil sadece 3 ay günde 3lt su için, hergün 1 saat tempolu yürüyün, yemeklerinizi 2 kaşık yağla yapın ki bu kesinlikle zeytinyağı olsun, insülini aşırı arttıran gıdalardan uzak durun, 2,5 saatte bir akşam 21.00'a kadar azar azar yiyin, elbette kilonuza ve boyunuza uygun kalori miktarı kadar, kilo vermemeniz için hiçbir neden kalmıyor. piyasadaki zayıflatıcı, kimyasallardan uzak durun. işin sırrı doğal olmakta, doğaya uyum sağlıyabilmekte yatıyor. tüm bunları yaptığınızda kendinizdeki değişikliklere çevreniz de siz de inanamıyacaksınız. tüm saydıklarımızın yanı sıra önemli iki nokta daha var. uyku ve stres. düzenli günlük 8 saat uyku ve strese sokan metaryallerden uzak yaşam sağlığı beraberinde getiriyor. bu yazdıklarım 8 ayda 38 kiloyu nasıl verdiğimi özetleyen bir yazı oldu.

artık kilolardan kilo almaktan vermekten korkmuyorum. biliyorumki hatalarımdan kurtulduğum oranda sağlıklı bir bedene kavuşmam kaçınılmaz. herkese istikrarlı günler dilerim.