13 Mart 2012

Bizim diyet işi yattı yine. Zaten 7'li kiloları görmiyeyim. Hemen hamile kalıyorum. İkinci bebeğimiz yola çıktı. İlk hamileliğimde, hamileliğin tadını çıkar diyenlere kanıp deli gibi yemiştim. 30kg aldım. Bu sefer tecrübeliyim ve dengeli beslenmeye devam edeceğim. 3 kiloluk bebek için 30 kilo almak akıl işi değil. vermesi de pek kolay olmuyor. En güzeli dengeli dengeli ilerleyelim biz.

bu ay 79kg gördüm tartıda. Sonra vücut kendini korumaya aldı. eh biraz da iştahım arttı. şimdilerde 80-81 arası gidip geliyorum. Güzel bir liste oluşturdum ve son 3 ay hariç kilo almayı düşünmüyorum. Zaten depolar dolu. 20kg fazlam var. oradan bol bol harcarım. Bana düşen tek şey dengeli beslenmeye devam etmek.

6 Şubat 2012

Sağlıklı beslenme maratonu başladı ve ilk meyvelerini verdi. 2 kiloya elveda dedim bile. Bebişin katkılarını es geçmemek gerek. Çocukların enerjileri yüksek ve oldukça haraketliler. Epeyce kondisyon kazandırıyor bebekler. Villamızın merdivenlerini bebişkomla birlikte arşınlıyoruz. Geri dönüşü de hiç fena değil.

Geçen ay 83'lerde seyreden kilo durumum bu ay 81kg oldu. Listemi merak edenler için hatırlatma;

sabah

2 dilim tam buğday ekmeği

1 haşlanmış yumurta

1 salatalık

1 fincan yeşil çay

ara öğün

1 kivi

1 fincan süt ve 1 kesme şekerle hazırlanmış menengiç kahvesi

öğle

5 kaşık mantarlı tavuk sote

4 kaşık peynirli makarna

1 kase yoğurt

sınırsız salata

ara öğün

1 portakal

akşam

5 kaşık mantarlı tavuk sote

4 kaşık peynirli makarna

1 kase yoğurt

sınırsız salata

ara öğün

1 armut

2,5lt su

merdiven antremanı:)

yine yeni yeniden

şubat ayı diyet için uğurlu ay diyebilirim. Bundan önceki diyet serüvenime 113kg olarak bir şubat ayında başlamıştım. Şu an 83kg olarak şubatın uğuruyla yeniden diyete başlamanın zamanıdır. Listemi yazmayalı uzun zaman oldu. Artık düzenli olarak listemi yazacağım. Yeniden kilolara elveda demenin zamanıdır.

sabah

2 dilim tam buğday ekmeği

1 haşlanmış yumurta

1 salatalık

1 fincan yeşil çay

ara öğün

1 muz

öğle

yağsız pişmiş 1 adet patlıcanlı köfte kebabı (tarif burada)

4 kaşık pilav

1 kase yoğurt

sınırsız salata

ara öğün

1 portakal

akşam

yağsız pişmiş 1 adet patlıcanlı köfte kebabı (tarif burada)

4 kaşık pilav

1 kase yoğurt

sınırsız salata

ara öğün

1 elma

1 fincan yeşil çay

2,5lt su

leslie ile 3mil yürüyüş

Hamileyken Aldıklarını Vermek İçin Yazıyor

"Kilolara Elveda" nickname'i ile yazan blogger, diyete 2009'da 113 kilo olarak başlamış. Araya hamilelik girince diyeti aksamış ancak doğum sonrası kilo vermeye blogundan da destek alarak devam etmek istiyor. Hedefi 55 kiloya inmek. Şu ana kadar 38 kilo vermiş ve 75 kiloya inmeyi başarmış.

"Hamişlikte epeyce bir kıdem edindim. Yedi ay oldu. Kilomu ne siz sorun ne ben söyleyeyim.

Haberin devamını Yeni Aktüel dergisinin 237. sayısında bulabilirsiniz!

kaynak: yeni aktüel