aylık değerlendirme yapmam gerekirse bu ay sadece 1kg verebildim. o kadar çok yedim ki bu 1kg nasıl verdiğime de şaşırıyorum. şimdi toparlanıp yola devam etmenin zamanıdır. bu ayki hedefim 4kg verebilmek. geçen ay 86kg iken bu ay 85kg oldum. gelecek ay 81kg olacağım. artık kaçamak yok. 7'li rakamları görmeye az kaldı.
2 Eylül 2011
2 Eylül 2011 Cuma
of of of sanırım bu ay olduğum yerde sayıyorum. ağustos tam bir felaketti. tatil sebebiyle çılgınlar gibi yedim. artık dizginleri ele almanın zamanı. çok gevşedim. 20kg daha vermem gerek.
23 Ağustos 2011
22 Ağustos 2011 Pazartesi
bu hafta 85kg olarak yerimde sayıyorum. pastalar kekler börekler kebaplar derken diyet elden gitti. neyseki bir önceki gün diyete odaklanıp yeniden başladım. 85kg ile başladım. 60kg olmam gerek. doktorumun söylediği ideal kilom bu. eğer bu kiloları vermezsem bel fıtığına kadar giden önmli sağlık sorunları yaşayabilirim. bir 20kg gönderdim. 20kg daha gönderirsem hedefime ulaştım demektir.
16 Ağustos 2011
15 Ağustos 2011 Pazartesi
sanırım artık haftada 500gr vereceğim. nedenini buldum. eskiden günde 2 saat yürürdüm 80, 70'li kilolarda. şimdi hiç yürümüyorum. sadece emziriyorum o da 1 saatlik yürüyüş yerine geçer ancak 1 saat yürüyüş eksik. ayrıca her hafta 1 kaçamak yapmışım. mesela bu hafta kaymaklı ekmek kadayıfı, geçen hafta kebap kaçamağım oldu. buna rağmen 2 haftada 1kg gitmesine sevinmek gerek. nedense benim içim bir buruk. bir yandan haftada 1kg gitse daha mı iyi diye düşünürken, bir yandan emziriyorsun bebişe lazım diye çatışma yaşıyorum kendi içimde. bu tür durumlar benim için sakat. kararlı olmak lazım. her an başka yönlere çark edebilir bünye.
ramazanda kendime bir ödül koymaya karar verdim. böylelikle kaçamağı önleyebilirim. ramazanın son günü bir kaçamak yapıcam. o zamana kadar kaçamak yok. bebiş şöyle sağlam şekilde ek gıdalara alışırsa ben de diyet konusunda daha rahat hissedicem.
2 hafta önce 86kg iken şimdi 85kg oldum. Bakalım ilerleyen günler ne gösterecek.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
