10 Temmuz 2010

10 Temmuz 2010
havalar ne güzel yahu. yazın başlarında gelmiş geçmiş en sıcak yaz yaşanacağı söyleniyordu. tahminler ters tepti sanırım. bol yağmurlu bir yaz geçiyor. eylülde cayır cayır yanarsak şaşırmam. bir şekilde dünyanın dengesi değişti.

bugün dengeli yemeye çalıştım. canım ne isterse çekinmeden yedim. dışarıda yapılmış hiçbirşeyi ağzıma sürmedim. işte listem;

sabah
1 hamburger ekmeği ile yapılmış tost
1 salatalık
1 fincan yeşil çay

ara
100gr dondurma
220 gr meyveli yoğurt

öğle
2 dilim kepekli ekmek arasında 50gr ızgara köfte
salata
2 kaşık brokoli

ara
100gr yoğurt
1 muz
100gr dondurma

akşam
1 kase sebzeli pilav
2 kaşık yoğurt
2 tane köfte
1 ortaboy kızarmış patates
1 ortaboy kızarmış soğan

ara
1 dilim kavun
2 bardak süt

2lt su