30 Mayıs 2010

30 Mayıs 2010
bugün de oldukça hareketliydi. askerlik sonrası stres atma turlarındayız. bol bol gezdik, birlikte gitmek istediğimiz her yere uğramaya çalıştık. uzun zamandan sonra eskisi gibi birlikte olmanın, el ele yürümenin keyfini çıkardık. listemi de günün telaşı içinde ayarlamaya çalıştım. işte listem;

sabah
1 tatlı kaşığı yağla yapılmış tavada sucuklu yumurta(sucuk 4 ince dilim kadardı)
2 dilim kepek ekmeği
1 fincan yeşil çay
2 cherry domates, 2 salatalık

ara
1 dilim karpuz

öğle
1 büyük kase tavuklu kaşarlı salata(10gr zeytinyağı ilaveli)
1 dilim sarımsaklı kaşarlı ekmek
1 bardak ayran
yarım köfte

ara
1 külah dondurma

akşam
4 kaşık mantar sote
4 kaşık nohutlu pilav(2 dilim ekmek yerine)
1 ızgara köfte
2 bardak ayran

ara
1 su bardağı meyve salatası, 1 ufak top dondurma(muz, çilek, ananas, dut, yaban mersini, incir, kaysı, malta eriği)

3 lt su
4-5 saat yürüyüş