2 Mayıs 2010

2 Mayıs 2010
bugün aylık bonus hakkımı kullandım. mayısın 20'si itibarı ile 1 haftalık tatil programımı serbest bırakıp tatil dönüşü diyete devam edeceğim. 1 hafta yemek açısından yoğun olacağından haziranın 2sinde aylık bonus hakkımı iptal edeceğim. artık temmuza bir güzellik düşünürüm. öğle saatlerinde mangal ziyafeti vardı. yaklaşık 2 saat boyunca ızgaraya doydum. akşam canım hiçbirşey yemek istemedi salatayla geçirdim. son öğün olarak meyve salatasıyla günü kapatacağım.

işte bonus listem;

sabah
1 dilim yulaf ekmeği
1 kk kaşar
1 fincan yeşil çay
1 salatalık

ara öğün
1 portakal

öğle
2 ızgara pirzola, 5-6 ızgara köfte, 7-8 parça kanat, yarım ekmek, bol salata

ara öğün
salata

akşam
salata

ara öğün
1 su bardağı meyve salatası

3lt su.
deniz kenarında bol bol yürüyüş.