6 Nisan 2010

6 Nisan 2010
B Planı 8. gün

sabah
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
1 fincan yeşil çay

ara öğün
1 su bardağı karışık meyve salatası(çilek, muz, kivi, portakal, elma)

öğle
5 kaşık zeytinyağlı taze fasülye
4 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 kase sebze çorbası
salata

ara öğün
1 elma

akşam
100gr tavuk ızgara
1 ekmek
4 kaşık yoğurt
salata

ara öğün
1 su bardağı iğde

2-2.5 saat sonra
1 bardak süt

3lt su.

pms yüzünden bugün spor yok.