30 Nisan 2010

30 Nisan 2010
B PLANI 3. ROUND
10. GÜN

piknik, çarşı, pazar derken günler akıp gidiyor. eşimin dönmesine 2 hafta kaldı. zaman kısaldıkça sanki günler uzuyor. yarın 1 mayıs. tüm dünya emekçilerinin bayramı kutlu olsun. aşağıdaki marş tüm emekçilere gelsin:D

1 mayıs marşı

günlerin bugün getirdiği baskı zulüm ve kandır
ancak bu böyle gitmez sömürü devam etmez
yepyeni bir hayat gelir bize ve her yere

1 mayıs 1 mayıs işçinin emekçinin bayramı
devrimin şanlı yolunda ilerleyen halkların bayramı

yepyeni bir güneş doğar dağların doruklarından
mutlu bir hayat filizlenir kavganın ufuklarından
yurdumun mutlu günleri mutlak gelen gündedir

1 mayıs 1 mayıs işçinin emekçinin bayramı
devrimin şanlı yolunda ilerleyen halkların bayramı

vermeyin insana izin
kanması ve susması için
hakkını alması için kitleyi bilinçlendirin
bizlerin ellerindedir gelen ışıklı günler

1 mayıs 1 mayıs işçinin emekçinin bayramı
devrimin şanlı yolunda ilerleyen halkların bayramı

ulusların gürleyen sesi yeri göğü sarsıyor
halkların nasırlı yumruğu balyoz gibi patlıyor
devrimin şanlı dalgası dünyamızı kaplıyor

gün gelir gün gelir zorbalar kalmaz gider
devrimin şanlı yolunda bir kağıt gibi erir gider

bugünki listem;

sabah
1 dilim yulaf ekmeği
1 kkp
1 fincan yeşil çay
1 salatalık

ara öğün
yarım çay bardağı kuru dut
1 tane kuru incir

öğle
4 kaşık zeytinyağlı mantar tava
1 dilim yulaf ekmeği
2 kaşık esmer bulgur pilavı
1 köfte kadar ızgara tavuk
4 kaşık yoğurt
salata

ara öğün
5 tane malta eriği

akşam
4 kaşık zeytinyağlı semizotu
1 dilim yulaf ekmeği
2 kaşık esmer bulgur pilavı
1 köfte kadar ızgara tavuk
4 kaşık yoğurt
salata

ara öğün
1 su bardağı meyve salatası

2,5lt su.
1,5 saat yürüyüş