23 Nisan 2010

23 Nisan 2010
B PLANI 3. ROUND
3. GÜN

birkaç kraker dışında vukuatım yok:D kesme aşı çorbasına da hayır dedim ya artık kimse beni durduramaz:))

sabah
1 biberli tost(2 dilim kepek ekmeği, 20gr kaşar, 1 yeşil biber)
1 fincan yeşil çay
1 salatalık

ara öğün
yarım muz

öğle
4 kaşık kıymalı soya fasülyesi
1 dilim tambuğday ekmeği
2 kaşık esmer bulgur pilavı
4 kaşık yoğurt
1 salata

ara öğün
100gr erik

akşam
4 kaşık kıymalı soya fasülyesi
1 dilim tambuğday ekmeği
2 kaşık esmer bulgur pilavı
4 kaşık yoğurt
1 salata

ara öğün
yarım muz, 1 çilek, 2-3 tane kraker

2,5lt su.
leslie ile 4mil yağ yakıcı yürüyüş