2 Nisan 2010

2 Nisan 2010
B Planı 5. gün

sabah
1 salatalık
1 kkp
1 dilim kepekli ekmek
1 fincan yeşil çay

ara öğün
1 portakal

öğle
5 kaşık zeytinyağlı mantar
4 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 kase sebze çorbası
salata
1 fincan yeşil çay

ara öğün
1 çay bardağı meyve salatası(ayva, kivi, elma, portakal)

akşam
50gr kaşar
50gr sac kavurma
1 dilim pide
4 kaşık yoğurt
salata

ara öğün
1 çay bardağı meyve salatası

2-2.5 saat sonra
1 bardak süt

3lt su.

yarım saat yürüyüş. leslie ile 5mil yürüyüş.