3 Nisan 2010

3 Nisan 2010
B Planı 5. gün

sabah
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
1 fincan yeşil çay

ara öğün
1 portakal

öğle
5 karışık sebze
4 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 kase sebze çorbası
salata

ara öğün
1 elma

akşam
100gr balık tava
1 ekmek
1 kase çorba
salata

ara öğün
1 elma

2-2.5 saat sonra
1 bardak süt

3lt su.

pms durumları başladı. yine de 2 saat bisiklet sürebildim.