30 Mart 2010

30 Mart 2010
B Planı 2. gün
sabah
1 salatalık
1 kk peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 fincan yeşil çay

ara öğün
1 portakal

öğle
5 kaşık zeytinyağlı taze fasülye
4 kaşık yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
1 kase sebze çorbası
salata

ara öğün
1 elma

akşam
100gr ızgara tavuk
1dilim kepekli ekmek
4 kaşık yoğurt
salata

ara öğün
1 mandalina

2-2.5 saat sonra
1 bardak süt veya 2 bardak ayran

leslie ile 5mil yürüyüş. 3lt su.