27 mart 2010

27 mart 2010
sabah
1 dilim kepek ekmek
1 adet tavada yumurta(yağ yerine su kullandım)
1 fincan yeşil çay
salatalık

aralar
1 elma, 1 portakal, 4 kuru kaysı, 1 fincan yeşil çay

öğle
4 kaşık sebze sote(van otları, bürüksel lahanası, mantar, 2 kaşık zeytin yağı, limon, sarımsak, soğan, baharatlar)
1 kepce mercimek çorbası
2 dilim sebzeli piza
4 kaşık yoğurt
salata

akşam
öğle öğünüm abartılı ve yağca zengin olduğu için sadece;
1 köfte kadar haşlanmış tavuk göğsü
2 kaşık yoğurt
salata

leslie ile 5 mil yürüyüş. 1 saat yürüyüş. 2,5lt su.