20 mart 2010

annem ve kardeşimle dünki istanbul turundan sonra şehirdışında annemlerdeyim. dünki bonus gününden sonra biraz dinlenip daha istikrarlı gitmenin zamanı. artık 21 mayısa kadar çok daha kararlı gitmek şart.

20 mart 2010
sabah
2 dilim kepek ekmek, birer parça biberle, 20grlık kaşarlı tost
2 fincan yeşil çay
1 salatalık

aralar
2 elma, 2 portakal

öğle
4 kaşık pırasa
yarım bardak yoğurt
3-4 tike kuşbaşı kırmızı et
1 dilim ekmek
1 tas mercimek çorbası
salata

akşam
2 tabak kesme aşı çorbası
(kızarmış minik hamur, şerit halinde kesilip haşlanmış hamur, yoğurt baharat)


dün epeyce yürüdüğümden bugün yürüyüş yok. 2,5lt su.