04 mart 2010

4 Mart 2010 Perşembe

04 mart 2010
sabah
1 dilim ekmek
10gr kaşar
15gr janbon
1 fincan yeşil çay

aralar
yarım portakal, 1 kutu karışık meyve(330ml) suyu, 1 dilim ananas

öğle
yemek için vaktim olmadı. bir tane cornetto alıp yedim.(yaklaşık 300kcal)

akşam
eve geç vardım. yemek yapacak vakit kalmadı. 1 rendelenmiş havuç, 30gr kavurma, 4 kaşık yoğurt, 1 salatalık 2 dilim ekmek yedim.

4 saat yürüyüş. 2,5lt su.