03 mart 2010
sabah
1 dilim ekmek
10gr kaşar
15gr janbon
1 fincan yeşil çay
aralar
1 elma, yarım ayva, 1 dilim ananas
öğle akşam aynı
yarım simit
4 kaşık etli nohut
4 kaşık yoğurt
yarım salata
2 saat yürüyüş. 2,5lt su.
03 mart 2010
3 Mart 2010 Çarşamba
Gönderen kilolara elveda zaman: 14:00
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
0 yorum:
Yorum Gönder