02 mart 2010

02 mart 2010
sabah
yarım simit
10gr kaşar
15gr janbon
1 fincan yeşil çay

aralar
1 incir, 4 kuru kaysı, yarım ayva

öğle akşam aynı
yarım simit
4 kaşık etli nohut
4 kaşık yoğurt
yarım salata

1 saat yürüyüş. 2,5lt su.