03 Şubat 2010

03 Şubat 2010
sabah
1 dilim ekmek
1 tane yumurta
1 fincan kuşburnu, elma çayı
1 salatalık

aralar
1 portakal, 1 muz, 2 tane kuru incir, 3 kaşık dondurma.

öğle
2 kaşık ıspanak, 4 kaşık tavuklu bulgur pilavı, salata, 4 kaşık yoğurt

akşam
öğle
4 kaşık ıspanak, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 tane köfte, salata, 4 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek

pms yüzünden spor yok. 2,5lt su.