02 Şubat 2010

malum misafir durumları... muffinler, pizzalar havada uçuşuyor. sömestır tatili için yeğenler ve annem bende:D hafiften muffinden kaçarken pizzaya tutuldum. aslında 21kg verdikten sonra 5. ayda böyle bir kaçamak fena olmadı. bundan sonra toparlanıp yola devam edeceğim ve asla kaçamak yapmak yok. en az 5 ay kadar uzun bi yola giriyorum. hedefe ulaşmam şart.

bugünki menüm...
sabah
1 dilim ekmek
1 tane sucuklu salamlı kaşarlı yumurta
1 fincan sütlü espresso
1 salatalık

aralar
1 portakal, 1 avuç elma kurusu, 8 kuru kaysı, 1 lokma muffin.

öğle
4 kaşık ıspanak, 4 kaşık tavuklu bulgur pilavı, 60gr somon, 1 dilim ekmek, 1-2 çatal salata, 4 kaşık yoğurt

akşam
2 dilim pizza(biber, sosis, salam, mantar, domates, zeytin)(ne olurdu bu kadar güzel pizza yapmasam. italyanlık mı var serde acep:D)

malum dönem sebebiyle spor yok, 2lt su.