26 şubat 2010

26 şubat 2010
sabah
1 dilim ekmek
20gr kaşar
1 fincan yeşilçay
bir parça kırmızı biber

aralar
4 kuru kaysı, yarım ayva, 1 incir

öğle
1 köfte
3 disk mavi yeşil mısır ve pirinç patlağı
4 kaşık karışık sebze sote(patlıcan, kabak, kırmızı biber, soğan, sarımsak)
1/2 bardak yarımyağlı yoğurt
1 salatalık

akşam
20 gr kaşar
2 dilim ekmek
4 kaşık karışık sebze sote(patlıcan, kabak, kırmızı biber, soğan, sarımsak)
1/2 bardak yarımyağlı yoğurt
1 salatalık

spor yok dinlendim. 2,5lt su.