6 ocak 2010

Sabah
1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan mate çayı, salata

Aralar
1 portakal, 2 mandalina, 1 muz

Öğle
4 kaşık tavuklu mantar sote, 60gr somon ızgara, 3 dilim ekmek, yoğurt, salata

Akşam
4 kaşık pırasa, 60gr somon ızgara, 3 dilim ekmek, yoğurt, salata

3lt su.leslie sanson ile 4mil yağ yakıcı yürüyüş.