30 Ocak 2010

30 Ocak 2010
dün başladığım detoksa devam ediyorum. şimdiye kadar herşey yolunda gitti. kaçamak yok, spor yapıldı, detoks programına aynen uyuldu.

11.00 kahvaltı....1.öğün
1 haşlanmış yumurta, 1 salatalık, 1 dilim kepekli ekmek, 1 fincan yeşilçay.
günün geri kalan kısmında yeşilçay tüketmeyi düşünmüyorum.
çünkü yeşil çayda kafein var ve detoks süresince kafeinli içecekler yasak.

13.00........2.öğün ayran çorbası
15.00........3.öğün ayran çorbası
17.00........4.öğün ayran çorbası
19.00........5.öğün ayran çorbası
21.00........6.öğün ayran çorbası

detoks süresince günde;
2 lt su içilecek. leslie ile 4mil yürünecek. herzaman yaptığım gibi saat 21.00den sonra hiçbirşey yenilmeyecek içilmeyecek.