28-11-2009, 11:59

sabah
1 gül böreği, 1fincan yeşil çay
360kcal

aralar
2 adet kivi, 1 mandalina, 3bardak ayran
340kcal

öğle
1 közlenmiş patlıcan, yoğurt, salata, 100gr biftek
500kcal

akşam
1 közlenmiş patlıcan, yoğurt, salata, 100gr biftek
500kcal

1700kcal. 2.5lt su. spor yok bu gün dinlenme günüm.