27-11-2009, 17:03

sabah
1kk kaşar, 1 dilim ekmek, 1 küçük parça k. biber, salatalık, 1fincan yeşil çay
150kcal

aralar
1 armut, 2elma, 2 bardak ayran
350kcal

akşam
4 kaşık kuru fasülye, 1 ufak biber dolması (2dilim ekmek değişimi+1köfte), 1dilim ekmek, yoğurt, salata, 1 fincan yeşil çay
600kcal

akşam
4 kaşık kuru fasülye, 3-4 tike et, 3dilim ekmek, yoğurt, salata, 1 fincan yeşil çay
500kcal

1600kcal. leslie ile 4mil. 2.5lt su.