26-12-2009, 22:03

sabah
delikteki yumurta, 1 fincan yeşil çay, salatalık
aralar
1 armut, yarım portakal, 2 zencefilli çikolu kurabiye(240kcal), 1 keçiboynuzu, 1 çaybardağı iğde
öğle
4 kaşık etli taze fasülye, 2 dilim ekmek

akşam
4 kaşık etli nohut, 4 kaşık el makarnası, 1 dilim ekmek, yoğurt, salata
alışveriş temposunda 3 saat yürüyüş. 2.5lt su.