25-12-2009, 20:15

5 Ocak 2010 Salı

sabah
tost(2 dilim kepek ekmek, 1kk kaşar, yarım biber, çeyrek rendelenmiş domatesle yapıldı. 1 çay kaşığı yağ kullanıldı), 1 fincan yeşil çay, 1 salatalık

aralar
2 keçiboynuzu, 1 portakal, yarım kivi, 1 dilim ananas, 100gr iğde(51kcal)

öğle+akşam toplam
8 kaşık brokoli, 4 kaşık makarna, 3 dilim ekmek, salata yoğurt

yürüyüş. 3lt su.

0 yorum: