26-10-2009, 18:24

bugünki listem
sabah
2 tane hurma
1 dilim ekmek, 1 kkp
bir parça kırmızı biber
1 fincan yeşil çay
200kcal

aralar
4 hurma
2 trabzon hurması
15 tane siyah üzüm
350kcal
1 fincan yeşil çay

öğle
4 kaşık ıspanak
2 adet kuşbaşı et
4 kaşık yoğurt
1 dilim esmer ekmek
4 kaşık makarna
2 kaşık leblebi tozu
600kcal

akşam
4 kaşık etli mantar sote
2 dilim ekmek
4 kaşık makarna
4 kaşık yoğurt
salata
600kcal

toplam 1750kcal

leslie ile 4mil yürüyüş
not: yumurta yediğim günler biraz daha acıkıyorum sanki.