24-12-2009, 15:39

sabah
2 dilim kepekli ekmekle yapılmış yeşil biberli tost, 1 fincan yeşil çay, salata.
aralar
2 çay bardağı dut, 1 portakal, 1 dilim ananas, 1 elma
öğle
4 kaşık brokoli, 6 kaşık peynirli soğanlı el makarnası, salata, yoğurt.
akşam
4 kaşık brokoli, 4 kaşık peynirli soğanlı el makarnası(1 dilim ekmeği sabahki tostta kullandığımdan çıkardım), salata, yoğurt.

leslie ile 4mil. 3lt su.