24 Ocak 2010

24 Ocak 2010
bugünki menüm...
sabah
2 karamelli waffle(60gr), 1 fincan yeşil çay

aralar
2 muz, 1 portakal

öğle
4 kaşık tavuk sote, 6 kaşık pilav, 1 kase salata, 1 kaşık patlıcan, 1 bardak ayran, 1tk acılı ezme

akşam
2 kaşık zeytinyağlı pırasa, 1 simit, 2 kaşık yoğurt, 1 salatalık

2 saat yürüyüş, 3lt su.