23-12-2009, 12:33

menüm...
sabah
delikteki yumurta, 1 fincan yeşil çay, salata
aralar
1 hurma, 1 keçiboynuzu, 1 çaybardağı dut, 1 dilim ananas
öğle-akşam
4 kaşık etli nohut, 4 kaşık sebzeli pilav, 1 dilim ekmek, salata , yoğurt

leslie ile 4mil. 3lt su.

bazı akşamlar çıkıp yürüyorum. buraya yazmayı unutuyorum.