24-10-2009, 19:49

bugünki listem
2 dilim ekmek
1 adet yumurta
bir parça kırmızı biber
1 fincan yeşil çay
200kcal

aralar
2 armut
leblebi helvası (bugün bitti sonunda)
500kcal

öğle
8 kaşık pırasa
3-4 tike et
4 kaşık yoğurt
2 dilim uno geleneksel ekmek
450kcal

akşam
4 kaşık ıspanak
2 adet kuşbaşı et
4 kaşık yoğurt
1 dilim uno geleneksel esmer ekmek
6 kaşık makarna
600kcal

yaklaşık 1750kcal
leslie le 4mil yürüdüm.
bugünü de kaçamaksız atlattım
kalorim okadar çokki diyet yapıp yapmadığımın bile farkına varmıyorum.
ne hikmetse zayıflıyorum

kaçak var; dondurma kaçağı. ispitledim kendimi. hihihi
1900kcal buldum yine yuvarlak hesap