23-10-2009, 23:20

bugünki listem
1 dilim ekmek
1kkp
bir parça kırmızı biber
1 fincan yeşil çay
150kcal

aralar
1 elma, 1armut
leblebi helvası
500kcal

öğle
8 kaşık pırasa
3-4 tike et
4 kaşık yoğurt
bol salata
2 dilim uno geleneksel ekmek
500kcal

akşam
4 kaşık kuru fasülye
2 adet kuşbaşı et
4 kaşık yoğurt
2 dilim uno geleneksel esmer ekmek
1 kase mercimek çorbası
salata
600kcal

toplam 1750kcal

leslie ile 4mil yürüyüş.
51. gün