22-12-2009, 12:29

5 Ocak 2010 Salı

menüm...

sabah
1 dilim kepek ekmek, 4 kaşık melemen, salata, 1 fincan yeşil çay
aralar
1 hurma, 1 dilim ananas, 1 keçiboynuzu, 2 incir, 3 fincan yeşil çay
öğle+akşam
4 kaşık ıspanak, 4 kaşık makarna, 1 dilim ekmek, yoğurt, salata

leslie ile 4mil yürüyüş. 3lt su