21-12-2009, 13:11

1kg daha gitti. vücudum gittikçe rahatlıyor. aylık hesaba vurursak 1 ayda 5kg gitti.
1) 02/09/2009 113kg
2) 20/10/2009 107kg
3) 20/11/2009 102kg
4) 20/12/2009 97kg

önümüzdeki ay yani 5. ayda 92kg olacağım

menüm...
sabah
1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1fincan yeşil çay, salata
aralar
1 hurma, 1 dilim ananas, 1elma, 1 keçiboynuzu, 2 fincan yeşil çay
öğle-akşam
zeytin yağlı kereviz dolması(kerevizlerin ortaları oyulup, garnitür(bezelye patates havuç biber) ve 1 köfte kadar kıymayla dolduruldu), salata, 4 kaşık yoğurt, 4 kaşık kerevizli kıymalı makarna(kerevizlerin içinden artan kıyma ve kerevizlerle sos yapıldı) 1 dilim ekmek

leslie ile 4mil. 2-5lt su