21 Ocak 2010

21 Ocak 2010
bugünki menüm...
sabah
1 dilim ekmek, 1 kkp, 1 fincan yeşil çay

aralar
2 portkal, 2 tane kuru hurma

öğle
2 dilim ekmek(dünki aşure yüzünden 1 dilim kıstım), 4 kaşık etli nohut, salata, 4 kaşık yoğurt

akşam
1 dilim ekmek, 1 kaşık makarna, 2 kaşık leblebi tozu, 4 kaşık etli nohut, salata, 4 kaşık yoğurt, 1 fincan yeşil çay
spor yok. 3lt su.