20-12-2009, 19:48

menüm...
sabah
1 dilim ekmek, 1kk peynir, 1 fincan yeşil çay, salata
aralar
3 çatal tiramisu, 1 elma, 1 tane mandalina, 1 dilim ananas, 2fincan yeşil çay
öğle
bir küçük boy piza, 1 tas kızarmış mantar biber karışımı, 1 tas salata, 1 bardak ayran
akşam
4 kaşık rendelenmiş havuç, 1 tas yoğurt, salata

3lt su. 5 saat alışveriş temposunda yürüyüş.