20-10-2009, 19:45

bugünki listem
1 dilim ekmek
1kkp
1 fincan yeşil çay
150kcal

aralar
2 adet trabzon hurma
2 dilim ananas
300kcal

öğle-akşam
4 kaşık kuru fasülye
1 but
1 adet ufak boy biber dolması (2 dilim ekmek değişim)
2 dilim çok tahıllı ekmek
4 kaşık yoğurt
salata
600kcal

yaklaşık 1700kcal

2 saat yürüyüş

48. günde 6 kiloyu geride bırakmış bulunmaktayım