19 Ocak 2010

19 Ocak 2010
sabah
1 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan yeşil çay

aralar
1 portakal, 1 muz, 2 tane kuru hurma

öğle
3 dilim ekmek, 4 kaşık ıspanak, salata, 4 kaşık yoğurt

akşam
3 dilim ekmek, 2 kaşık etli nohut, 2 kaşık ıspanak, salata, 4 kaşık yoğurt

leslie ile 4mil. 3lt su.