18-12-2009, 13:39

5 Ocak 2010 Salı

menüm...

sabah
1 dilim ekmek, 1kk peynir, 1 salatalık, 1 fincan yeşil çay
aralar
1 hurma, 1 armut, 1 elma, 3 bardak elma kürü
öğle+akşam
4 kaşık zetinyağlı brokoli, 1adet biber dolması(2dilim ekmek+1 köfte değişimi), 1dilim ekmek, yoğurt, salata

leslie ile 4 mil yürüyüş. gece yürüyüşü. 3lt su.