17-12-2009, 16:56

5 Ocak 2010 Salı

menüm..

sabah
1 dilim ekmek, 1kkp, 1 salatalık, 1 fican yeşil çay
aralar
2 elma, 8 kuru kaysı, 1 bardak süt
öğle+akşam
4 kaşık ıspanak, 1 kase karışık sebzeli lahana çorbası(lahana kürü), 2dilim ekmek, salata, yoğurt, 1 köfte

akşam yemeğinden sonra gece yürüyüşü, 2.5lt su, 3 bardak yeşil çay.