17-11-2009, 11:39

sabah
1 kkp, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, 1 fincan yeşil çay
150kcal

aralar
2 çay bardağı boza, yarım muz
550kcal

öğle-akşam
4 kaşık pırasa, 1 derisiz tavuk but, 2 dilim ekmek, 4yk leblebi tozu 1 kase yoğurt, salata, 1fincan yeşil çay
500kcal
1700kcal. 2.5lt su. leslie ile 4mil.