14 Ocak 2010

14 Ocak 2010
sabah
2 dilim kepekli ekmekle yapılmış biberli tost, 1 fincan mate çayı, 1 salatalık

aralar
1 elma, 2 portakal, 1 yemek kaşığı aşure

öğle akşam aynı
4 kaşık brokoli, 8 tane yaprak sarma, 1 dilim ekmek, salata, 4 kaşık yoğurt

3lt su, yarım saat yürüyüş.