13 Ocak 2010

13 Ocak 2010
sabah
kepek ekmeğiyle yapılmış kırmızı biberli tost, salata, 1 fincan mate çayı

aralar
2 portakal, 1 su bardağı iğde, 1.5 keçiboynuzu

öğle
4 kaşık etli kuru fasülye, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 dilim kepekli ekmek, 2 kaşık yoğurt, salata

akşam
4 kaşık brokoli, 8 tane yaprak sarma, 1 dilim ekmek, 2 kaşık yoğurt, salata

3lt su. spor yok.