sabah
1 kk kaşar
1 dilim etimek
1 fincan çay
aralar
3 muz, 2 bardak ayran
öğle
300gr sebzeli izmir köfte
100gr yoğurt
3 dilim etimek
akşam
4 yk etli kurufasülye
100gr yoğurt
3 dilim etimek
3lt su. 1 saat yürüyüş.
10 Ocak 2010
10 Ocak 2010 Pazar
Gönderen kilolara elveda zaman: 02:33
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
0 yorum:
Yorum Gönder