10-12-2009, 12:14

dün viski çiko kaçamağı yaptım. bugün şarap çiko.
sabah
1dilim ekmek, 1kk kaşar, yarım kımızı biber, 1salatalık
150kcal

aralar
çikolata+şarap
800kcal

öğle
2 dilim ekmek, 4yk zeytinyağlı fasülye, cacık, salata
400kcal

akşam
2 dilim ekmek, 4yk zeytinyağlı pırasa, salata, 1 fincan kahve
350kcal
toplam 1700kcal. 3saat yürüyüş. 2.5lt su içmeye çalışıcam.